dieta do

zgadzam sie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aerobik(A6W),bieganie itd. trening to 5-6 razy w tygodniu 6-8 seri po 15-20 powtórzeń trening-poszukaj na forum

Za odżywki nawet się nie bierz za szybko, najważniejsza jest dieta z dodatnim bilansem poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż ją sam, co do treningu to już Ci pisałem, że FBW ...

[...] jak z dawkowaniem tego WPC? Przed i po treningu 1 porcja? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-24 09:49:33 Jeśli chcesz ochronić mięśnie to najważniejsza jest dieta i podaż białka i to myślę że z WPC spokojnie uzupełni braki jeśli są Dawkowanie kiedy chcesz BCAA natomiast to są 3 najważniejsze aminokwasy egzogenne, które [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Diety się nie da skorygować takiej jak masz bo to nie jest dieta. Nie masz zdrowych tłuszczy, normalnych źródeł węglowodanów, sensownych źródeł białka. Zajrzyj do działu odżywianie i zobacz jak sie układa jadłospis.

jaka dieta na początek? dla kogoś kto zaczyna trenować? jest jakas ogolna? Jest na górze strony link do zebranych tematów odżywiania. Poczytaj tematy tam zawarte znajdziesz sporo info.

po prostu dieta zbilansowana zawierajaca wszystkie makroskladniki;-) dodatni bilans kaloryczny i powinno isc do przodu;-)

siedzisz kilka dni a odrazu zagladasz do dopingu.... radze ci odwiedz dzial dieta suple trening, potem zrob profil i pytaj w dopingu.. see ya ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Wklejam ankietę. Płeć :Mężczyzna Wiek :18 lat Waga :70 kg Wzrost :182 Cel treningowy :nabranie masy Staż treningowy na siłowni :niecałe 3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak, moja jedyna aktywność poza siłownią to 3x w tygodniu wf i raz w tygodniu mecz piłki nożnej(20min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] na pęcherż lub podchodząc wodą. zreszta jak ju ż wspomiałem suplementacja wieloma związkami jest sprawa dośc indywidualną i zalezna od wielu czynników /masa ciala, dieta, stopien wytrenowania, wspomaganie innymi suplementami.../ w ulotkach informacyjnych producenci podają średnie dawki produktu, nie sa w stanie uwzględnic wszystkich [...]

Miałem wszystko w górnej granicy . Czy to jakiś duży problem ? Fakt że dieta nie była zbyt czysta . Do tego jeszcze mi wyp******iło estro dwa razy ponad norme a na tamoxa musze czekać cały tydzień :P

[...] na przykład próbowałem wiele razy z ciężarami dodatkowymi ćwiczyć brzuch - ale na ławeczce trzymając ciężarki za głową doszedłem do takiego ciężaru że myślałem że mój kręgosłup chce żyć własnym życiem dla tego trening brzucha obecnie prowadzę beż dociążania i kaloryfer mam ( obecnie zalany - ale od tego będzie odpowiednia dieta za jakiś czas )

na mase do jest dieta:) Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, napewno cos znajdziesz. Zadnej kreatyny nie dokupuj narazie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wszystko i na temat. MOzesz sprobowac Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-07-21 08:51:20

Dieta 7.00 Platki owsiane 50g z mlekiem 3 Jajka 11;35 Nie wiem dzis zjadlem 2 serki z platkami owsianymi w srodku 14;00 Ryz Bialy i Pierś z kurczaka and pomiodry i ogórki 17:00 nie wiem wczoraj zjadlem serek pitny i jagodzianke 19:00 Ser Biały Chudy 2 male bulki 22;00 Kefir :D Nie dobry:d Sorry ze 2 razy wkleiłem diete ale przez przypadek.Do [...]

" Dieta redukcyjna, bilans kcal na 0 : " myślałem że na diecie redukcyjnej jest bilans na zero podbij tłuszcze do 1,5g i obserwuj nie bój się ich:)

Póki zaczniesz jeść spalacze przyłóz sie do treningu aerobowego i biegaj troche i ćwicz pod kontem spalania, Dieta takze jest ważna poczytaj o niej. Pozdro!

podstawa to dieta:P!jedna pucha Xpanda Ci nie wystarczy.jezeli nie masz funduszy na dwie puchy to mozesz do jednej dokupic mono i rano po przbudzeniu brac 5g a przed treningiem Xpanda jedną porcje a to jest około 20g!

dieta to podstawa:P!jedna pucha Xpanda Ci nie wystarczy.jezeli nie masz funduszy na dwie puchy Xpanda to mozesz do jednej dokupic np:mono!i brac mono rano po przebudzeniu 5g a Xpanda przed treningiem jedną porcje a to jest około 20g!ja osobiście mam Xpanda energized o smaku pomarańczowym i mi smakuje!

j/w, wrzuc ankiete+ewetualne info o diecie i napisz jaka dyscypline uprawiasz Poza tym, suplementy nie do konca mozna podzielic na sile/mase etc. bo same z siebie nic nie znacza. Poparte odpowiednia dieta i treningiem, to co innego. No napewno nic od trenera, jak nie chcesz wąsów mieć Ke?